Kad krene prehlada ublažiti simptome i ojačati imunitet

08.01.2015 / Piše Nikolina Car, mag. pharm., univ. spec. oec.

Zbog stresa u školi i mnogih obaveza većina djece na jesen i zimu je iscrpljena pa dolazi do pada imuniteta te respiratornih infekcija. Za imunološki sustav vrlo su bitni vitamini A, B6, C i E te minerali cinka, željeza, bakra i selena. Nalazimo ih u voću, povrću, sjemenkama, orašastim plodovima, cjelovitim žitaricama, no za vrijeme oslabljenog imuniteta povećana je potreba za njihovim unošenjem

U jesenskim i zimskim mjesecima kod djece školske dobi vrlo često su prisutne respiratorne infekcije različitog podrijetla. Kako su djeca u današnje vrijeme vrlo često u zatvorenim prostorima i u bliskim kontaktima jedni s drugima postoji velika vjerojatnost da se međusobno zaraze. Najčešći način prenošenja respiratornih infekcija je kapljičnim putem. Postoje različiti tipovi respiratornih infekcija koje se u grubo dijele na one virusnog podrijetla, bakterijskog te kombinirane infekcije. Jedna od podjela je i ona na infekcije akutnog tipa te na kronične respiratorne infekcije.

Kada liječniku

S obzirom da je većina školske djece na jesen i zimu zbog stresa u školi te različitih obaveza iscrpljena, vrlo često dolazi do pada imuniteta i samim time povećava se mogućnost infekcija navedenog tipa. Na svu sreću najčešće se radi o blažim respiratornim infekcijama kao što je prehlada.

Prehlada je akutna, najčešće afebrilna ili s lagano povišenom temperaturom tijela. Riječ je o virusnoj infekciji gdje dolazi do upale nekih od organa gornjeg respiratornog sustava – nos, sinusi, ždrijelo, a mogu biti zahvaćeni dušnik i bronhi. Bolest traje u prosjeku odn tri do pet dana. Simptomi prehlade jesu najčešće peckanje i žarenje u nosu i ždrijelu, začepljenost ili curenje iz nosa, može se pojaviti lagana grlobolja, a često je praćena kihanjem i laganim kašljucanjem. Ako vaše dijete ima temperaturu iznad 38⁰C ili ako bolest potraje duže od pet dana izrazito bitno je javiti se liječniku iz razloga da se ne radi o nekom drugom tipu infekcije koji zahtjeva daljnju obradu i upotrebu antibiotika.

Kako pomoći prehlađenom djetetu

Kako djetetu pomoći kad je prehlađeno i kad mu je pao imunitet, pitaju se roditelji. Prije svega, potrebno je ublažiti simptome prehlade i paralelno s time ojačati otpornost organizma. Za ublažavanje simptoma prehlade u ljekarnama se mogu nabaviti vrlo efikasni proizvodi kao što su:

– preparati za grlobolju u obliku pastila i sprejeva za grlo
– preparati za sprečavanje curenja iz nosa te njegovo odčepljivanje u obliku kapi za nos i sprejeva za nos
– preparati za smirivanje kašlja ili olakšano iskašljavanje u obliku kapi, sirupa, granula i šumećih tableta.

Uz ublažavanje simptoma prehlade u isto vrijeme potrebno je podizanje imuniteta djetetu. Za pravilan rad imunološkog sustava vrlo je bitan unos vitamina A, B6, C i E te minerala cinka, željeza, bakra i selena. Sve te mikronutrijente nalazimo u voću, povrću, sjemenkama, orašastim plodovima, cjelovitim žitaricama, no za vrijeme oslabljenog imuniteta povećana je potreba za njihovim unošenjem. Korist koju imamo od navedenih mikronutrijenata kod pada imuniteta je sljedeća:

– vitamini A, C i E i selen (Se) djeluju kao antioksidansi (molekule koje inhibiraju oksidaciju drugih molekula), stvaraju otpornost prema infekcijama dišnog sustava, pomažu pravilnom funkcioniranju imunološkog sustava te skraćuje trajanje bolesti
– vitamin B6 neophodan je za stvaranje antitijela i crvenih krvnih zrnaca
– cink (Zn) je bitan za sintezu proteina, a time i funkcioniranje cijelog imunološkog sustava
– željezo (Fe) povećava otpornost organizma prema bolestima i sprječava umor
– bakar (Cu) održava energiju tako što djelotvorno apsorbira željezo.

Unositi što više tekućine te mirovati

U ljekarnama možete pronaći velik broj preparata koji sadrže vitamine i minerale prilagođenih doza vašem djetetu. Isto tako, vrlo je bitno prilagoditi sastav problemu zbog kojeg se ti dodaci uzimaju.

Kod pada imuniteta uslijed respiratornih infekcija, od onih najblažeg tipa kao što je prehlada pa do onih kompliciranih, poželjno je djetetu ponuditi kombinaciju vitamina i minerala. Također, preporuka je djetetu ograničiti bavljenje fizičkom aktivnosti i inzistirati na mirovanju. Potrebno je unositi što više tekućine (čaj, voda, prirodni voćni sokovi) tako da se tijelo cijelo vrijeme hidrira i da može obavljati sve fiziološke funkcije koje su posebno bitne kada je prisutna infekcija i kada je imunitet oslabljen.